자기관리2 마음근력 키우는 하루 10분 루틴 공개 💪작심삼일로 끝나는 감정 조절 훈련, 꾸준히 할 수 있는 ‘하루 10분 루틴’을 알려드립니다.마음이 단단해지면 일상도 달라집니다. 시작은 가볍게, 효과는 강하게!📌 목차마음근력이 필요한 진짜 이유감정에 휘둘리지 않는 사람들의 공통점하루 10분으로 충분한 마음 훈련의 원리따라 하기 쉬운 마음근력 루틴 소개루틴 실천을 위한 꿀팁과 방해 요소 제거법매일 실천하기 위한 습관화 전략변화가 시작되는 시점과 신호🌱 마음근력이 필요한 진짜 이유마음근력은 단순히 참는 힘이 아니에요.어떤 일이 생겨도 쉽게 무너지지 않는 정신적 회복 탄력성이에요.예를 들어, 누가 나에게 짜증을 내도같이 감정적으로 반응하기보단‘이건 내 감정이 아니야’ 하고 선을 그을 수 있는 힘,이게 바로 마음근력이에요.요즘은 일도 인간관계도 너무 복.. 2025. 4. 15. 워킹맘과 전업주부 모두를 위한 스트레스 프리 시간관리 워킹맘과 전업주부 모두를 위한 스트레스 프리 시간관리"하루 24시간이 부족해!" 워킹맘도, 전업주부도 늘 바쁜 일상 속에서 스트레스를 받으며 살아갑니다. 하지만 효과적인 시간 관리를 통해 스트레스 없이 하루를 보낼 수 있는 방법이 있습니다!안녕하세요! 😊 직장과 가정 사이에서 분주한 워킹맘, 집안일과 가족 돌봄으로 바쁜 전업주부, 모두 각자의 역할 속에서 하루하루 최선을 다하고 계시죠. 하지만 가끔은 이렇게 생각되지 않나요? "내 시간은 어디 있지?" "이렇게 살다 보면 나 자신을 잃어버리는 게 아닐까?" 스트레스가 쌓이는 순간, 우리는 효율적으로 시간을 관리해야 합니다. 오늘은 시간을 지배하는 법을 배우고, 워킹맘과 전업주부 모두가 스트레스 없이 살아가는 방법을 공유하려고 합니다.목차1. 스트레스의 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
