루틴2 마음근력 키우는 하루 10분 루틴 공개 💪작심삼일로 끝나는 감정 조절 훈련, 꾸준히 할 수 있는 ‘하루 10분 루틴’을 알려드립니다.마음이 단단해지면 일상도 달라집니다. 시작은 가볍게, 효과는 강하게!📌 목차마음근력이 필요한 진짜 이유감정에 휘둘리지 않는 사람들의 공통점하루 10분으로 충분한 마음 훈련의 원리따라 하기 쉬운 마음근력 루틴 소개루틴 실천을 위한 꿀팁과 방해 요소 제거법매일 실천하기 위한 습관화 전략변화가 시작되는 시점과 신호🌱 마음근력이 필요한 진짜 이유마음근력은 단순히 참는 힘이 아니에요.어떤 일이 생겨도 쉽게 무너지지 않는 정신적 회복 탄력성이에요.예를 들어, 누가 나에게 짜증을 내도같이 감정적으로 반응하기보단‘이건 내 감정이 아니야’ 하고 선을 그을 수 있는 힘,이게 바로 마음근력이에요.요즘은 일도 인간관계도 너무 복.. 2025. 4. 15. 하루 24시간이 부족한 주부를 위한 시간관리 노하우 7가지 주부로서 집안일, 육아, 자기계발까지 하다 보면 시간이 모자란다고 느껴지시죠? 하지만 효율적인 시간관리만 한다면 하루 24시간을 훨씬 알차게 보낼 수 있답니다! 💡📌 목차아침 시간을 활용하는 법루틴을 정해 놓고 실행하기‘완벽주의’ 내려놓기할 일을 미리 계획하는 습관집안일 효율적으로 하는 팁멀티태스킹 vs 집중 작업, 언제 어떻게?자기 시간 확보하는 방법🌞 아침 시간을 활용하는 법아침 시간을 잘 활용하면 하루가 훨씬 여유로워집니다! 일어나자마자 핸드폰을 보는 습관을 줄이고, 하루 계획을 먼저 세워보세요.✅ ‘미라클 모닝’ 습관화 – 일찍 일어나 차 한 잔을 마시며 명상하기✅ 아침 루틴 만들기 – 하루의 주요 할 일을 미리 체크하기✅ 가족 기상 시간 맞추기 – 아침 준비 시간을 효율적으로 관리하기📅 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
