학생수면1 왜 깊이 못 잘까? 수면 단계별로 알아보는 깊은 잠의 원리 😴깊은 잠은 단순한 휴식이 아니에요. 뇌와 몸이 진짜로 쉬는 시간입니다.하지만 많은 사람들이 이 단계에 잘 못 들어가요. 왜 그럴까요?📌 목차수면은 왜 단계별로 나눌까?수면의 네 가지 단계깊은 잠, '슬로우 웨이브 수면'이란?왜 깊은 잠이 부족해질까?깊은 잠이 부족할 때 생기는 문제깊은 잠 늘리는 실전 방법잠 잘 자기 위한 일상 습관 정리🧠 수면은 왜 단계별로 나눌까?잠은 한 가지 상태가 아니에요.뇌와 몸이 서로 다른 방식으로 쉬는 단계가 반복돼요.이걸 '수면 주기'라고 해요.수면 주기는 한 번에 약 90분이고,하룻밤에 이 주기를 4~6번 반복해요.⏳ 수면의 네 가지 단계수면은 총 네 단계예요.1단계: 눈이 감기고, 정신이 살짝 깨어 있어요.2단계: 몸의 근육이 이완되고, 호흡이 느려져요.3단계: .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음