조명조절1 꿀잠 자는 방 만들기! 숙면을 위한 최적의 침실 환경 🍯꿀잠 자려고 내 의지와 씨름하기 이제 그만밤마다 뒤척이고, 자꾸 깨서 피곤한 하루를 보내고 있다면? 🤦♂️ 숙면을 방해하는 원인은 의외로 우리가 매일 머무는 침실 환경일 수 있어요.조명, 소음, 온도, 심지어 침실의 향기까지—이 모든 요소가 수면의 질에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 숙면을 위한 최적의 침실 환경을 만드는 구체적인 방법을 알려드릴게요.실천하기 쉽게 🍯꿀팁 한 스푼까지 담았으니 끝까지 읽어보세요! 🛏️✨1. 🏡 침실 온도와 습도, 최적의 조합 찾기수면 전문가들은 18~22도의 온도가 숙면에 가장 적합하다고 말해요. 하지만 너무 건조하거나 습하면 오히려 불편할 수 있죠.✅ 실천법:겨울철엔 난방을 너무 세게 틀기보다 전기요나 온수매트로 따뜻하게 유지여름철엔 에어컨.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음