수면영양소1 불면증에 좋은 음식 10가지! 숙면을 돕는 영양소 총정리 🥗 음식만 잘 선택해도 🌙잠이 안 와서 뒤척이다가 새벽을 맞이한 적 있나요? 😵💫불면증은 단순한 피로를 넘어서 건강과 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 문제입니다.저도 최근에 이런 저런 시도 후에 먹는 멜라토닌이 있다는 걸 알고 어떤 제품을 구매할지 알아보고 있었어요.그런데, 우리가 먹는 음식만 잘 선택해도 숙면에 큰 도움이 된다는 사실!오늘은 불면증 해결을 돕는 음식 10가지와💡 숙면을 위한 필수 영양소까지 완벽하게 정리해볼게요!마지막에는 🍯 꿀팁 한스푼🥄까지 준비했으니 끝까지 읽어보세요! 😊1. 🍒 체리 – 천연 멜라토닌 폭탄!체리는 수면 호르몬 멜라토닌이 풍부한 대표 과일이에요.멜라토닌은 자연스럽게 졸음을 유도하고, 수면 주기 조절에 도움을 줍니다.✅ 섭취 방법:자기 1시간 전, 체리 주.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음