나답게사는법1 감정조절 훈련법｜흔들리지 않는 마음을 만드는 7가지 루틴 하루에도 몇 번씩 마음이 요동치는 걸 느끼곤 해요. 별말 아닌데 상처받고, 괜히 기분이 가라앉기도 하죠. ‘왜 이렇게 쉽게 흔들릴까?’라는 질문이 들 때, 사실 우리가 필요한 건 단단한 마음 근육일지도 몰라요. 오늘은 그런 흔들리지 않는 마음을 길러주는 작고 확실한 방법들을 담아봤어요. 📌 목차 1. 흔들리는 감정, 왜 자주 일어날까? 2. 마음의 반응 패턴 이해하기 3. 감정에 휘둘리지 않는 사람들의 사고 방식 4. ‘감정과 나’를 분리하는 훈련법 5. 마음을 단단하게 만드는 내면 질문 3가지 6. 매일 실천할 수 있는 감정 코칭 루틴 7. 마음이 달라지는 순간과 징후 🌪 흔들리는 감정, 왜 자주 일어날까? 우.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음